Semua orang yang merasa gemuk atau perutnya buncit (khususnya pria) ingin diet, tetapi kalau bisa pakai cara yang cepat, enak dan manjur.. hmm ... ada tidak ya ?
Untuk mendapatkan hasil yang baik, tentang apa saja tidak ada jalan pintas, sama seperti kita naik tangga, untuk mencapai anak tangga teratas, tentu kita harus melewati anak tangga dibawahnya. Sama juga dengan diet, jika tidak di dukung oleh keinginan yang kuat untuk hidup sedikit 'susah' tentu akan sulit berhasil.
Cara utama adalah OLAH RAGA, tanpa olah raga anda hanya menyimpan penyakit ditubuh anda. kedua adalah makan secara teratur, sarapan, makan siang dan makan malam. Dengan makan teratur, kita akan lolos dari godaan untuk makan makanan ringan, spt bakso, soto, siomai, dll. Tentunya hal ini juga harus dibantu dengan niat kita untuk menghindari makanan-makanan itu.
Hindari makan setelah jam 7 malam, krn mulai jam 7 pencernaan kita sdh pengen istirahat, ga mau kerja berat lagi, jadi kalau ada makanan yang masuk, akan disimpan dahulu.JJadi bisa dibayangkan makan bakso jam 9 malam, maka yakinlah 100% lemak dan daging bakso tersebut akan singgah diperut anda, kurang lebih 12 jam.
Sekian, selamat berdiet... dan berolah raga.
merdekalkes. id1945.com
Selasa, 03 September 2013
Cara Cerdas Berhenti Merokok
Berhenti merokok adalah gampang-gampang susah, apalagi bagi yang sudah kecanduan, istilahnya walaupun gak makan juga gak apa, yang penting bisa merokok.
Bagi yang ingin berhenti merokok, pasti sudah mencoba berbagai cara, mungkin ada yang berhasil, tetapi ada yang balik lagi, bagi yang tidak ingin berhenti dan berhentinya hanya karena di suruh pasti gagal total.
Kunci utama untuk berhenti merokok adalah NIAT dari diri sendiri dahulu, jika tidak ada yang satu ini, niscaya akan gatot, alias gagal total.
Setelah punya niat yang besar, coba lakukan beberapa hal sbb:
1. Sampaikan niat anda kepada orang - orang dekat anda, baik di lingkungan rumah maupun dikantor.
2. Langsung berhenti total, jangan terlalu mengasihani diri sendiri dengan berhenti pelan-pelan, memang susah tetapi itu menunjukan seberapa besar niat anda.
3. Untuk sementara jauhi teman2 perokok anda, jika tidak memungkinkan ya apa boleh buat, anggap saja ini adalah ujian buat anda.
4. Catat tanggal anda mulai berhenti, dan hitung progres pencapaian anda, jika sudah masuk 3 bulan pertama, informasikan kepada orang-orang sekitar anda, ini penting untuk tahapan 3 bulan berikutnya, demikian seterusnya, jadi setiap mencapai target, informasikan. Saya yakin orang-orang sekitar anda akan ikut senang dan mendukung.
Rokok adalah racun, dan merokok dapat memberikan gambaran kepribadian kita, yang egoistis, tidak peduli dengan kesehatan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Selain itu merokok adalah kegiatan orang pirimitif, coba cek di google, kegiatan merokok sudah ada sejak jaman purba.
Ok sahabat, semoga berhasil lepas dari racun yang satu ini.
merdekalkes.id1945.com
Bagi yang ingin berhenti merokok, pasti sudah mencoba berbagai cara, mungkin ada yang berhasil, tetapi ada yang balik lagi, bagi yang tidak ingin berhenti dan berhentinya hanya karena di suruh pasti gagal total.
Kunci utama untuk berhenti merokok adalah NIAT dari diri sendiri dahulu, jika tidak ada yang satu ini, niscaya akan gatot, alias gagal total.
Setelah punya niat yang besar, coba lakukan beberapa hal sbb:
1. Sampaikan niat anda kepada orang - orang dekat anda, baik di lingkungan rumah maupun dikantor.
2. Langsung berhenti total, jangan terlalu mengasihani diri sendiri dengan berhenti pelan-pelan, memang susah tetapi itu menunjukan seberapa besar niat anda.
3. Untuk sementara jauhi teman2 perokok anda, jika tidak memungkinkan ya apa boleh buat, anggap saja ini adalah ujian buat anda.
4. Catat tanggal anda mulai berhenti, dan hitung progres pencapaian anda, jika sudah masuk 3 bulan pertama, informasikan kepada orang-orang sekitar anda, ini penting untuk tahapan 3 bulan berikutnya, demikian seterusnya, jadi setiap mencapai target, informasikan. Saya yakin orang-orang sekitar anda akan ikut senang dan mendukung.
Rokok adalah racun, dan merokok dapat memberikan gambaran kepribadian kita, yang egoistis, tidak peduli dengan kesehatan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Selain itu merokok adalah kegiatan orang pirimitif, coba cek di google, kegiatan merokok sudah ada sejak jaman purba.
Ok sahabat, semoga berhasil lepas dari racun yang satu ini.
merdekalkes.id1945.com
Langganan:
Postingan (Atom)